'కీరా దోస ' దాని సుగుణాలు

నాకు తెలిసినంత వరకు కీరాని సలాడ్ లో వేస్తారు లేకపోతే ముక్కలు కోసుకునితింటాము.కాని కీరా వల్ల చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయని ఈ మధ్య న్యుయార్క్ టైమస్ మేగజైన్ లో చూసాను.

ఒక రోజు లో మనకు కావలసిన విటమిన్లు కీరా లో సంవౄద్ధిగా ఉంటాయి.ఒక కీరాలొ విటమిన్ బి1,బి2,బి3,బి5,బి6,ఫొలిక్ అసిడ్,కాల్సియం,మెగ్నీషియం,ఇరన్,ఫొస్ఫొరౌస్,పొటాషియం,జింక్ కలిగివుంటాయి.

మీ బాత్రూంలొ అద్ధం క్లీయర్ గా లేకపొతే ఒక దొస ముక్క తీసుకుని రుద్ది చూడండి.క్లీయర్ గా అవుతుంధి.